Hem

Jan Pettersson

Socionom & dipl.samtalsterapeut


Jan Pettersson


Socionom & dipl. samtalsterapeut

Det avgörande vägskälet

Acceptans & aktiv handling 

eller

kontroll & undvikande.

- Hayes (2007). Sluta grubbla börja leva

Mina erfarenheter


Socionom och dipl. samtalsterapeut i KBT/ACT

(steg 1).



För att skapa psykisk hälsa och välmående är basen i mitt terapeutiska och pedagogiska arbete att hjälpa Dig bygga starka sociala relationer, psykologisk flexibilitet, meningsfull sysselsättning och fysisk aktivitet.

 

Jag är utbildad i MI, SE, SEd, gruppledare i ACT-Att hantera stress och främja hälsa och har utvecklat ett eget koncept för personer som upplever hög stress: ACT-MALM – för minskad stress och ökad livskvalitet.


Jag är utbildad dansledare genom Svenska Danssportsförbundet och har drivit dansverksamhet i Stockholm.


Har mer än 20 års erfarenhet från vårdsektorn både med det individuella samtalet och de senaste åren som kursledare i bland annat: ACT, MI och Mindfulness. Jag har ett stort intresse för idrott och har varit aktiv i hela mitt liv.




 




Vad är ACT?


ACT står för Acceptance and Commintment Therapy.  ACT tillhör "KBT-paraplyet" och kallas även tredje vågens beteendeterapi. En viktig skillnad mellan KBT och ACT är att medveten närvaro i nuet anses vara en viktig kärnprocess för beteendeförändring.




Starterbjudande


Under 2019 tar jag 500 kr per session för individuella samtal och 1000 kr för familjesamtal.




Mina tjänster

Jag erbjuder individuella samtal, gruppträffar, kurser och föreläsningar. Jag jobbar även på konsultuppdrag.


Pro bono (gäller offentlig sektor och ideella föreningar) på följande föreläsningar:

Nyfiken på ACT? "Tredje vågens beteendeterapi"




Individuella samtal /gruppträffar


Plats är Humanovas lokaler på Skeppsbron 32 i Gamla Stan, Stockholm.


Kurser/föreläsningar


Kurs:

Klicka för anmälan och mer info:

ACT-MALM - för minskad stress och ökad livskvalitet 

Datum: Måndagar 6 tillfällen, 19 augusti - 23 september

Plats: Alströmsalen, S:t Görans sjukhus, Vårdvägen 3, Stockholm


Gratisseminarium:

Klicka för anmälan och mer info:

Nyfiken på ACT

Datum: onsdag 21 augusti kl. 18:00-20:00. 

Plats: HumaNova, Skeppsbron 32, Gamla stan, Stockholm.

Kvällen är för dig som arbetar med sociala frågor, stöd och behandling samt är intresserad av att utbilda dig inom ACT. Ta med dig frågor och pröva på ACT en stund.


Kurs:

Klicka för anmälan och mer info:

Endagskurs i ACT

Datum: onsdag 28 augusti kl. 09:00-15:00. 

Plats: HumaNova, Skeppsbron 32, Gamla stan, Stockholm.

Dagen är för dig som arbetar med sociala frågor, stöd och behandling samt är intresserad av att utbilda dig inom ACT. Ta med dig frågor och pröva på ACT för en dag.


ACT WELNESS


Unna dig en friskvårdande stund!

Mer info kommer...

Kontakta mig


Skicka ett meddelande om du har några frågor eller är intresserad av mina tjänster så svarar jag så fort jag kan.

 
 
 

Hej, Mitt namn är Jan Pettersson



Jag tänkte berätta lite vem jag är som privatperson. Jag bor med min gravid fru

Anna och tvååriga dotter Ida i Huddinge. Både jag och min fru är intresserade av

hälsa och idrott. Som ung var jag aktiv i boxning. Sedan blev dansen ett stort intresse.

Jag och min fru träffades genom dans och under en period tävlade jag i West Coast Swing.

Jag har även undervisat och bedrivit dansverksamhet i Stockholm.  Nu med småbarn

blir det mest yoga, styrke- och konditionsträning hemma i vardagsrummet eller på

Sats.  


Kort om min arbetslivserfarenhet inom vårdsektorn:

1993-1996 HVB-hem för ungdomar.

2001-2004 medan jag utbildade mig till socionom jobbade jag extra som

psykiatrihandläggare inom socialtjänsten, mentalskötare och inom kriminalvården.

2004-2013 Psykiatrihandläggare inom socialtjänsten. 

2013- Arbetskonsulent och kursledare.

För närvarande tjänstledig för studier och uppstartande av egen praktik.


Område: Socionom, dipl. samtalsterapeut i KBT/ACT

Yrkesverksamma år inom vårdsektorn: 20+ år

LinkedIn

RECENSIONER

2019

Kursen: ACT-MALM - För minskad stress och ökad livskvalitet ...


Givande kurs med konkreta övningar. Tar speciellt med mig:

Jag är X. Har hjälpt mig redan. Har varit bra för mig att konkretisera livet (Piltavlan) hinder, resurser osv.


2015


ACT - Att hantera stress och främja hälsa


Bra med tydlighet i upplägg, bra gruppledare Jan! Mycket intressanta tankar, övningar och bra med utrymme att prova övningar själv och diskutera!


ACT artiklar

Att lära sig acceptera det som inte går att förändra.

Daniel Ek, psykolog, Pax 2018



Stilla terapi får saker att hända

Thomas Gustavsson, Psykolog, SVD 2006



ACT vid svårbehandlad smärta

Rikard Wicksell, psykolog och forskare,

Psykologtidningen 2013



ACT (Acceptance and Commitment Therapy) – även kallad tredje vågens beteendeterapi – är en vidareutveckling av Kognitiv Beteende Terapi (KBT). 


Något förenklat handlar ACT om acceptans och förändring; när hjälper det att acceptera och när kan vi förändra saker som stressar oss? I ACT riktar vi inte nödvändigtvis in oss på problemet utan istället på vad som fungerar i våra liv och gör mer av det som fungerar.


I ACT strävar vi efter ökad psykologisk flexibilitet. Med psykologisk flexibilitet menas att uppmärksamma tankar, känslor och impulser (Mindfulness) för att i stunden kunna välja hur vi ska handla – att agera på impulsen – eller välja en annan handling som leder till meningsfullhet och i linje med våra livsvärden, dvs. vad som är viktigt för oss i våra liv.


Vad är skillnaden mellan ACT och KBT?

Inom KBT läggs fokus och kraft på tänkandet och på att förändra tankar. I ACT fokuseras det mer på att förändra förhållningssättet till tankar och känslor för att kunna handla meningsfullt.


Hur används ACT?

Behandlingsmetoden har fått stort genomslag för svårbehandlad smärta, kroniska sjukdomar, depression, ångestproblematik, missbruk och trauma. Eftersom ACT effektivt skiftar fokus från problemområden till det som fungerar – det vi vill har mer av i våra liv – har metoden även visat sig effektiv för hantering av vardagsstress, stärkande av relationer och generellt ge en ökad livskvalitet. ACT har även visat sig effektivt som gruppbehandling.



 Hisspresentationen

 ACT i korthet

-"Hej Janne va kul  att se dig igen!"


-"Hej Lisa! Detsamma."


-"Vad gör du nu för tiden?"


-"Jag har just läst Steg 1 teraeut med ACT inriktning"


-"ACT? Vad är det?"


-"Man jobbar med acceptans och förändring. Vi undersöker vad vi kan förändra i våra liv för ökad livskvalitet och med konkret handling tar vi sedan tag i situationen. Vi undersöker även när det är mer hjälpsamt för oss med acceptans och jobbar då med ett tillåtande och accepterande förhållningsätt till det som stressar oss."


-"Det låter jätteintressant! Ha det så bra!"


- "Detsamma, Hejdå!"

Jan Pettersson

Socionom & dipl. samtalsterapeut i KBT/ACT


072-848 27 60


jan.pettersson@actcenter.se

© Copyright. All Rights Reserved.